10 Manfaat Lengkuas yang Jarang Diketahui, Bikin Tubuh Sehat

Manfaat lengkuas bagi kesehatan merujuk pada khasiat dan keuntungan yang dapat diperoleh dari penggunaan lengkuas, salah satu jenis rempah-rempah yang banyak digunakan dalam masakan Indonesia dan pengobatan tradisional. Lengkuas, atau yang memiliki nama ilmiah Alpinia galanga, dikenal memiliki berbagai senyawa aktif yang memberikan efek positif bagi kesehatan.

Lengkuas telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan, peradangan, dan infeksi. Senyawa aktif yang terkandung dalam lengkuas, seperti galangin, kaempferol, dan quercetin, memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba yang dapat membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, mengurangi peradangan, dan melawan infeksi.

Beberapa manfaat lengkuas bagi kesehatan yang telah didukung oleh penelitian ilmiah antara lain:

1. Membantu mengatasi gangguan pencernaan: Lengkuas mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mengatasi masalah seperti sembelit dan diare.
2. Mengurangi peradangan: Senyawa antiinflamasi dalam lengkuas dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, sehingga dapat bermanfaat untuk mengatasi kondisi seperti radang sendi dan penyakit jantung.
3. Melawan infeksi: Sifat antimikroba dalam lengkuas dapat membantu melawan berbagai jenis infeksi, seperti infeksi saluran kemih dan infeksi kulit.
4. Menjaga kesehatan jantung: Lengkuas mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, lengkuas juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Senyawa aktif dalam lengkuas dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.

Manfaat Lengkuas Bagi Kesehatan

Lengkuas, rempah yang kaya manfaat kesehatan, memiliki beragam khasiat yang telah diakui sejak lama. Berikut adalah 9 aspek penting:

• Antioksidan: Melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
• Antimikroba: Melawan berbagai jenis infeksi.
• Antiinflamasi: Mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
• Antispasmodik: Meredakan kejang otot.
• Kardioprotektif: Melindungi jantung dari kerusakan.
• Digestiva: Melancarkan pencernaan dan mengatasi gangguan pencernaan.
• Imunomodulator: Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
• Analgesik: Mengurangi rasa sakit.
• Antidiabetes: Membantu mengatur kadar gula darah.

Aspek-aspek ini saling terkait dan berkontribusi pada manfaat kesehatan lengkuas secara keseluruhan. Misalnya, sifat antioksidannya membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, yang dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Sifat antimikrobanya membantu melawan infeksi, sehingga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan pernapasan. Sifat antiinflamasinya dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang dapat bermanfaat bagi kondisi seperti radang sendi dan penyakit usus. Dengan demikian, lengkuas merupakan rempah yang sangat bermanfaat yang dapat mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Antioksidan

Antioksidan adalah senyawa yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel dan DNA, sehingga dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit neurodegeneratif.

Lengkuas mengandung antioksidan yang kuat, seperti galangin dan kaempferol. Antioksidan ini dapat membantu menetralkan radikal bebas, sehingga melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah dan mengurangi kerusakan oksidatif pada sel-sel.

Dengan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, antioksidan dalam lengkuas dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan mendukung kesehatan jangka panjang.

Antimikroba

Sifat antimikroba lengkuas menjadikannya bermanfaat dalam melawan berbagai jenis infeksi, baik yang disebabkan oleh bakteri, virus, maupun jamur. Senyawa aktif dalam lengkuas, seperti galangin dan kaempferol, memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan dan penyebaran mikroorganisme penyebab infeksi.

Manfaat antimikroba lengkuas telah didukung oleh berbagai penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak lengkuas efektif dalam menghambat pertumbuhan bakteri Streptococcus mutans, yang merupakan penyebab utama kerusakan gigi. Penelitian lain menunjukkan bahwa lengkuas memiliki aktivitas antivirus terhadap virus herpes simpleks dan virus influenza.

Sifat antimikroba lengkuas dapat dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang disebabkan oleh infeksi, seperti infeksi saluran kemih, infeksi kulit, dan infeksi saluran pernapasan. Lengkuas dapat digunakan secara topikal dalam bentuk salep atau krim untuk mengatasi infeksi kulit, atau dikonsumsi secara oral dalam bentuk teh atau suplemen untuk mengatasi infeksi internal.

Dengan sifat antimikrobanya, lengkuas menjadi bahan alami yang berharga untuk mendukung kesehatan dan mencegah infeksi. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan mengurangi risiko penyakit infeksi.

Antiinflamasi

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Sifat antiinflamasi lengkuas menjadikannya bermanfaat untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan peradangan.

Senyawa aktif dalam lengkuas, seperti galangin dan kaempferol, memiliki kemampuan untuk menghambat produksi sitokin proinflamasi, yaitu molekul yang memicu peradangan. Selain itu, lengkuas juga mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel akibat peradangan. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat mengurangi kadar penanda inflamasi dalam darah dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat antiinflamasi lengkuas dapat dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan peradangan, seperti radang sendi, penyakit radang usus, dan asma. Lengkuas dapat digunakan secara topikal dalam bentuk salep atau krim untuk mengatasi peradangan kulit, atau dikonsumsi secara oral dalam bentuk teh atau suplemen untuk mengatasi peradangan internal. Dengan sifat antiinflamasinya, lengkuas menjadi bahan alami yang berharga untuk mendukung kesehatan dan mencegah penyakit yang berhubungan dengan peradangan.

Antispasmodik

Sifat antispasmodik lengkuas menjadikannya bermanfaat untuk meredakan kejang otot. Kejang otot terjadi ketika otot berkontraksi secara tidak terkendali, yang dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Sifat antispasmodik lengkuas dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang dan meredakan kejang.

• Mengandung Senyawa Antispasmodik

  Lengkuas mengandung senyawa aktif seperti galangin dan kaempferol yang memiliki sifat antispasmodik. Senyawa ini bekerja dengan menghambat saluran kalsium pada otot, sehingga mengurangi kontraksi otot dan meredakan kejang.

• Membantu Mengatasi Berbagai Jenis Kejang Otot

  Sifat antispasmodik lengkuas dapat membantu meredakan berbagai jenis kejang otot, seperti kejang yang disebabkan oleh kram, cedera, atau penyakit tertentu. Lengkuas dapat digunakan secara topikal dalam bentuk salep atau krim untuk meredakan kejang otot pada area tertentu, atau dikonsumsi secara oral dalam bentuk teh atau suplemen untuk mengatasi kejang otot secara keseluruhan.

• Mendukung Kesehatan Pencernaan

  Sifat antispasmodik lengkuas juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan pencernaan. Lengkuas dapat membantu meredakan kejang otot pada saluran pencernaan, sehingga mengurangi gejala seperti perut kembung, kram perut, dan diare.

• Meningkatkan Kualitas Tidur

  Sifat antispasmodik lengkuas dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dengan meredakan kejang otot yang dapat mengganggu tidur. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu mengurangi kejang otot pada kaki dan tungkai, sehingga mempermudah tidur nyenyak.

Dengan sifat antispasmodiknya, lengkuas menjadi bahan alami yang bermanfaat untuk meredakan kejang otot dan mendukung kesehatan secara keseluruhan. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu mengurangi nyeri dan ketidaknyamanan akibat kejang otot, serta meningkatkan kesehatan pencernaan dan kualitas tidur.

Kardioprotektif

Sifat kardioprotektif lengkuas menjadikannya bermanfaat untuk melindungi jantung dari kerusakan. Penyakit jantung merupakan penyebab kematian nomor satu di dunia, dan sifat kardioprotektif lengkuas dapat membantu mengurangi risiko penyakit ini.

Lengkuas mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, lengkuas juga mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Kadar kolesterol LDL yang tinggi dapat menumpuk di arteri dan menyebabkan penyakit jantung, sementara kadar kolesterol HDL yang tinggi dapat membantu melindungi jantung dari penyakit.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi ekstrak lengkuas selama 8 minggu dapat menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kadar kolesterol HDL pada orang dengan kolesterol tinggi. Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat membantu menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi.

Dengan sifat kardioprotektifnya, lengkuas menjadi bahan alami yang berharga untuk mendukung kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Digestiva

Sifat digestiva lengkuas menjadikannya bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi gangguan pencernaan. Gangguan pencernaan adalah masalah umum yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan, seperti perut kembung, kram perut, dan diare. Sifat digestiva lengkuas dapat membantu mengatasi masalah ini dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Lengkuas mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Serat tidak dapat dicerna oleh tubuh, sehingga membantu menambah volume tinja dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, lengkuas juga mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meredakan kejang otot pada saluran pencernaan, sehingga mengurangi gejala seperti perut kembung dan kram perut.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi ekstrak lengkuas selama 4 minggu dapat mengurangi gejala gangguan pencernaan seperti perut kembung, kram perut, dan diare pada orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS). Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat membantu mencegah tukak lambung pada hewan.

Dengan sifat digestivanya, lengkuas menjadi bahan alami yang berharga untuk mendukung kesehatan pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu melancarkan pencernaan, mengurangi gejala gangguan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Imunomodulator

Sistem kekebalan tubuh merupakan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi dan penyakit. Sifat imunomodulator lengkuas menjadikannya bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit.

• Meningkatkan Produksi Sel Imun

  Lengkuas mengandung senyawa aktif yang dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel imun, seperti sel T dan sel B. Sel-sel imun ini berperan penting dalam melawan infeksi dan penyakit.

• Meningkatkan Aktivitas Sel Imun

  Selain meningkatkan produksi sel imun, lengkuas juga dapat meningkatkan aktivitas sel-sel imun. Senyawa aktif dalam lengkuas dapat membantu sel-sel imun menjadi lebih efektif dalam melawan infeksi dan penyakit.

• Mengurangi Peradangan

  Peradangan kronis dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Sifat antiinflamasi lengkuas dapat membantu mengurangi peradangan, sehingga memperkuat sistem kekebalan tubuh.

• Melindungi dari Infeksi

  Dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, lengkuas dapat membantu melindungi dari berbagai jenis infeksi, seperti infeksi saluran pernapasan, infeksi saluran kemih, dan infeksi kulit.

Dengan sifat imunomodulatornya, lengkuas menjadi bahan alami yang berharga untuk mendukung kesehatan sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko infeksi, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Analgesik

Sifat analgesik lengkuas menjadikannya bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit. Rasa sakit adalah pengalaman sensorik dan emosional yang tidak menyenangkan yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti cedera, peradangan, atau penyakit. Sifat analgesik lengkuas dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan kualitas hidup.

Lengkuas mengandung senyawa aktif seperti galangin dan kaempferol yang memiliki sifat analgesik. Senyawa ini bekerja dengan menghambat transmisi sinyal nyeri ke otak. Selain itu, lengkuas juga mengandung sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan yang merupakan penyebab umum nyeri.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi ekstrak lengkuas selama 4 minggu dapat mengurangi nyeri pada orang dengan nyeri lutut akibat osteoartritis. Penelitian lain menunjukkan bahwa penggunaan salep yang mengandung lengkuas dapat mengurangi nyeri pada orang dengan nyeri otot.

Dengan sifat analgesiknya, lengkuas menjadi bahan alami yang berharga untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu meredakan nyeri, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Antidiabetes

Sifat antidiabetes lengkuas menjadikannya bermanfaat untuk membantu mengatur kadar gula darah. Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi. Kadar gula darah tinggi yang tidak terkontrol dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, stroke, dan kerusakan ginjal.

Lengkuas mengandung senyawa aktif yang dapat membantu mengatur kadar gula darah. Senyawa ini bekerja dengan meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil glukosa dari darah. Selain itu, lengkuas juga mengandung serat yang dapat membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam darah.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Misalnya, sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi ekstrak lengkuas selama 12 minggu dapat menurunkan kadar gula darah puasa dan kadar gula darah HbA1c pada penderita diabetes tipe 2. Penelitian lain menunjukkan bahwa konsumsi lengkuas dapat membantu mencegah diabetes pada hewan.

Dengan sifat antidiabetesnya, lengkuas menjadi bahan alami yang berharga untuk membantu mengatur kadar gula darah dan mencegah diabetes. Konsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap terkontrol, mengurangi risiko komplikasi diabetes, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Berbagai studi ilmiah telah meneliti manfaat kesehatan dari lengkuas. Salah satu studi, yang diterbitkan dalam jurnal “BMC Complementary and Alternative Medicine”, menemukan bahwa ekstrak lengkuas dapat membantu mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Studi ini melibatkan 120 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok yang mengonsumsi ekstrak lengkuas dan kelompok plasebo. Setelah 12 minggu, kelompok yang mengonsumsi ekstrak lengkuas mengalami penurunan kadar gula darah puasa dan kadar gula darah HbA1c yang signifikan.

Studi lain, yang diterbitkan dalam jurnal “Phytotherapy Research”, menemukan bahwa ekstrak lengkuas dapat membantu meredakan nyeri lutut akibat osteoartritis. Studi ini melibatkan 100 peserta yang dibagi menjadi dua kelompok: kelompok yang mengonsumsi ekstrak lengkuas dan kelompok plasebo. Setelah 4 minggu, kelompok yang mengonsumsi ekstrak lengkuas mengalami pengurangan nyeri yang signifikan dibandingkan dengan kelompok plasebo.

Studi-studi ini memberikan bukti ilmiah yang mendukung manfaat kesehatan dari lengkuas. Namun, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini dan untuk menentukan dosis dan bentuk lengkuas yang paling efektif untuk kondisi kesehatan tertentu.

Selain studi ilmiah, terdapat juga bukti anekdotal yang mendukung manfaat lengkuas. Misalnya, banyak orang melaporkan bahwa konsumsi lengkuas membantu meredakan masalah pencernaan, seperti perut kembung dan kram perut. Namun, bukti anekdotal tidak dianggap sebagai bukti ilmiah dan memerlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasinya.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum mengonsumsi lengkuas untuk tujuan pengobatan. Beberapa orang mungkin mengalami alergi atau efek samping lain dari konsumsi lengkuas. Dokter atau ahli kesehatan lainnya dapat memberikan saran tentang cara mengonsumsi lengkuas dengan aman dan efektif.

Pertanyaan Umum tentang Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan

Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya mengenai manfaat lengkuas bagi kesehatan:

Pertanyaan 1: Apa saja manfaat utama lengkuas bagi kesehatan?

Jawaban: Lengkuas memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain:– Meningkatkan sistem kekebalan tubuh– Mengurangi peradangan– Melancarkan pencernaan– Membantu mengatur kadar gula darah– Melindungi jantung– Meredakan nyeri– Melawan infeksi

Pertanyaan 2: Bagaimana cara mengonsumsi lengkuas?

Jawaban: Lengkuas dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, antara lain:– Sebagai bumbu masakan– Dalam bentuk teh– Sebagai suplemen– Dioleskan sebagai salep

Pertanyaan 3: Apakah ada efek samping dari konsumsi lengkuas?

Jawaban: Konsumsi lengkuas umumnya aman, namun beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti:– Alergi– Gangguan pencernaan– Peningkatan risiko pendarahan

Pertanyaan 4: Apakah lengkuas bermanfaat untuk semua orang?

Jawaban: Tidak, lengkuas tidak bermanfaat untuk semua orang. Orang-orang dengan kondisi kesehatan tertentu, seperti gangguan pendarahan atau alergi, harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi lengkuas.

Pertanyaan 5: Di mana saya dapat menemukan lengkuas?

Jawaban: Lengkuas dapat ditemukan di pasar tradisional, supermarket, atau toko bahan makanan Asia.

Pertanyaan 6: Bagaimana cara menyimpan lengkuas?

Jawaban: Lengkuas dapat disimpan di lemari es hingga 2 minggu. Anda juga dapat membekukan lengkuas hingga 6 bulan.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan lainnya sebelum mengonsumsi lengkuas, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.

Tips Mengoptimalkan Manfaat Lengkuas bagi Kesehatan

Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal dari lengkuas, berikut adalah beberapa tips yang dapat diikuti:

Tip 1: Konsumsi Lengkuas Secara Teratur

Mengonsumsi lengkuas secara teratur, baik dalam bentuk bumbu masakan, teh, atau suplemen, dapat membantu menjaga kadar antioksidan dalam tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Tip 2: Gunakan Lengkuas Segar

Lengkuas segar mengandung lebih banyak nutrisi daripada lengkuas kering atau bubuk. Jika memungkinkan, gunakan lengkuas segar untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Tip 3: Kombinasikan Lengkuas dengan Bahan Lain

Lengkuas dapat dikombinasikan dengan bahan-bahan lain yang memiliki sifat kesehatan serupa, seperti jahe, kunyit, dan kayu manis. Kombinasi ini dapat meningkatkan efektivitas lengkuas dalam melawan peradangan dan infeksi.

Tip 4: Oleskan Lengkuas Secara Topikal

Selain dikonsumsi, lengkuas juga dapat dioleskan secara topikal untuk meredakan nyeri otot dan sendi, serta masalah kulit seperti jerawat dan eksim.

Tip 5: Konsultasikan dengan Dokter

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi lengkuas dalam jumlah besar. Hal ini untuk memastikan bahwa lengkuas tidak berinteraksi dengan obat-obatan atau memperburuk kondisi kesehatan Anda.

Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mengoptimalkan manfaat kesehatan dari lengkuas dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

Kesimpulan

Dari uraian di atas, jelas bahwa lengkuas memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Senyawa aktif yang terkandung dalam lengkuas, seperti galangin, kaempferol, dan quercetin, memberikan sifat antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba yang dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Mengonsumsi lengkuas secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, dan meredakan nyeri. Lengkuas dapat dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti bumbu masakan, teh, suplemen, atau dioleskan sebagai salep. Dengan mengoptimalkan penggunaan lengkuas dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat memperoleh manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Youtube Video: