Manfaat rebusan seledri untuk kesehatan adalah topik yang banyak dibahas karena khasiatnya yang luar biasa. Seledri (Apium graveolens) merupakan sayuran hijau yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan, sehingga menjadikannya bahan yang sangat baik untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Rebusan seledri telah digunakan selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati berbagai penyakit. Studi modern telah mengkonfirmasi banyak manfaat kesehatan dari rebusan seledri, termasuk kemampuannya untuk:
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Melindungi dari kerusakan hati
- Meningkatkan fungsi ginjal
- Mencegah kanker
Manfaat yang luas dari rebusan seledri disebabkan oleh kandungan nutrisinya yang kaya. Seledri merupakan sumber vitamin A, C, dan K, serta mineral seperti potasium, magnesium, dan kalsium. Seledri juga mengandung antioksidan kuat, seperti flavonoid dan asam fenolik, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Manfaat Rebusan Seledri untuk Kesehatan
Rebusan seledri memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan nutrisinya yang kaya. Berikut adalah 10 aspek penting dari manfaat rebusan seledri untuk kesehatan:
- Menurunkan tekanan darah
- Mengurangi peradangan
- Meningkatkan kesehatan jantung
- Melindungi dari kerusakan hati
- Meningkatkan fungsi ginjal
- Mencegah kanker
- Kaya antioksidan
- Sumber vitamin dan mineral
- Membantu menurunkan berat badan
- Meningkatkan kesehatan pencernaan
Aspek-aspek ini saling terkait dan berkontribusi pada keseluruhan manfaat rebusan seledri untuk kesehatan. Misalnya, kandungan antioksidan yang tinggi dalam seledri membantu melindungi sel-sel dari kerusakan, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung. Selain itu, sifat anti-inflamasi seledri dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh, yang dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung, fungsi ginjal, dan pencernaan.
Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. Rebusan seledri mengandung sejumlah senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, termasuk phthalides dan flavonoid. Phthalides adalah senyawa organik yang memiliki efek relaksasi pada otot polos di pembuluh darah, sehingga menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan penurunan tekanan darah. Flavonoid adalah antioksidan yang telah terbukti memiliki efek antihipertensi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Hypertension” menemukan bahwa konsumsi 470 ml rebusan seledri setiap hari selama 6 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 8 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 5 mmHg pada orang dengan tekanan darah tinggi. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Phytomedicine” menemukan bahwa ekstrak seledri dapat menghambat aktivitas enzim pengubah angiotensin (ACE), yang merupakan enzim yang berperan dalam pengaturan tekanan darah.
Menurunkan tekanan darah sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular. Rebusan seledri merupakan cara alami dan efektif untuk membantu menurunkan tekanan darah, sehingga menjadikannya minuman yang bermanfaat bagi orang dengan tekanan darah tinggi atau mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung mereka.
Mengurangi Peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan kronis dapat merusak sel dan jaringan, serta berkontribusi pada perkembangan penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi. Rebusan seledri mengandung sejumlah senyawa yang memiliki sifat anti-inflamasi, menjadikannya minuman yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
Salah satu senyawa anti-inflamasi utama dalam seledri adalah phthalides. Phthalides telah terbukti menghambat produksi sitokin pro-inflamasi, yang merupakan protein yang memicu peradangan. Selain itu, seledri mengandung antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik, yang juga memiliki sifat anti-inflamasi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Arthritis and Rheumatology” menemukan bahwa konsumsi ekstrak seledri setiap hari dapat mengurangi nyeri dan kekakuan pada penderita osteoartritis lutut. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Cancer Research” menemukan bahwa phthalides dalam seledri dapat menghambat pertumbuhan sel kanker usus besar.
Mengurangi peradangan sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mencegah penyakit kronis. Rebusan seledri merupakan cara alami dan efektif untuk mengurangi peradangan di seluruh tubuh, sehingga menjadikannya minuman yang bermanfaat bagi orang yang mengalami peradangan kronis atau mereka yang ingin menjaga kesehatan mereka secara keseluruhan.
Meningkatkan kesehatan jantung
Kesehatan jantung sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Rebusan seledri mengandung sejumlah senyawa yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menjadikannya minuman yang bermanfaat bagi orang dengan penyakit jantung atau mereka yang ingin menjaga kesehatan jantung mereka.
-
Menurunkan tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung. Rebusan seledri mengandung phthalides dan flavonoid, yang telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah.
-
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat merusak jantung dan pembuluh darah. Rebusan seledri mengandung phthalides dan antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi.
-
Meningkatkan kadar kolesterol
Kolesterol tinggi dapat menyumbat arteri dan menyebabkan penyakit jantung. Rebusan seledri mengandung serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
-
Melindungi dari kerusakan oksidatif
Radikal bebas dapat merusak sel-sel jantung. Rebusan seledri mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif.
Mengonsumsi rebusan seledri secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan berbagai cara. Rebusan seledri merupakan minuman yang sehat dan menyegarkan yang dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan sehat untuk jantung.
Melindungi dari Kerusakan Hati
Rebusan seledri dikenal memiliki khasiat melindungi hati dari kerusakan. Hati adalah organ penting yang berperan dalam menyaring racun, memproduksi protein, dan menyimpan energi. Kerusakan hati dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi virus, konsumsi alkohol berlebihan, dan paparan zat beracun.
-
Detoksifikasi
Seledri mengandung senyawa yang dapat membantu hati dalam proses detoksifikasi. Senyawa ini membantu hati dalam menetralkan dan membuang racun dari dalam tubuh.
-
Antioksidan
Rebusan seledri mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan.
-
Anti-inflamasi
Seledri memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada hati. Peradangan kronis pada hati dapat menyebabkan kerusakan hati.
-
Regenerasi Sel Hati
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rebusan seledri dapat membantu meregenerasi sel-sel hati yang rusak. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan hati secara keseluruhan.
Mengonsumsi rebusan seledri secara teratur dapat membantu melindungi hati dari kerusakan dan menjaga kesehatan hati secara keseluruhan. Rebusan seledri adalah minuman yang sehat dan menyegarkan yang dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan sehat untuk hati.
Meningkatkan fungsi ginjal
Kesehatan ginjal sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ginjal berperan penting dalam menyaring limbah dari darah, mengatur keseimbangan cairan, dan memproduksi hormon. Kerusakan ginjal dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gagal ginjal.
-
Diuretik alami
Seledri memiliki sifat diuretik alami, yang dapat membantu meningkatkan aliran urin dan membersihkan saluran kemih. Hal ini dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
-
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis dapat merusak ginjal. Seledri mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada ginjal.
-
Sumber antioksidan
Seledri mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel ginjal dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan.
-
Kandungan kalium yang tinggi
Kalium adalah mineral penting untuk kesehatan ginjal. Seledri mengandung kadar kalium yang tinggi, yang dapat membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh.
Mengonsumsi rebusan seledri secara teratur dapat membantu meningkatkan fungsi ginjal dengan berbagai cara. Rebusan seledri adalah minuman yang sehat dan menyegarkan yang dapat dinikmati sebagai bagian dari pola makan sehat untuk ginjal.
Mencegah Kanker
Rebusan seledri memiliki potensi untuk mencegah kanker karena kandungan nutrisinya yang kaya. Seledri mengandung antioksidan, anti-inflamasi, dan senyawa lain yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan dan mengurangi risiko kanker.
-
Antioksidan
Seledri mengandung antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolik. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan kanker.
-
Anti-inflamasi
Peradangan kronis dapat meningkatkan risiko kanker. Seledri mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.
-
Senyawa anti-kanker
Seledri mengandung senyawa tertentu yang telah terbukti memiliki sifat anti-kanker. Misalnya, phthalides dalam seledri telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker.
Meskipun diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami sepenuhnya peran rebusan seledri dalam pencegahan kanker, namun bukti yang ada menunjukkan bahwa rebusan seledri dapat menjadi bagian dari pola makan sehat untuk mengurangi risiko kanker.
Kaya Antioksidan
Rebusan seledri kaya akan antioksidan, yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Antioksidan adalah senyawa yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker dan penyakit jantung.
-
Melindungi sel dari kerusakan
Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan jaringan. Antioksidan dalam rebusan seledri, seperti flavonoid dan asam fenolik, membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
-
Mengurangi peradangan
Peradangan kronis adalah faktor risiko utama berbagai penyakit. Antioksidan dalam rebusan seledri memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan di seluruh tubuh.
-
Meningkatkan kesehatan jantung
Antioksidan dalam rebusan seledri dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, antioksidan ini juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
-
Mencegah kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam rebusan seledri dapat membantu mencegah kanker. Misalnya, phthalides, sejenis antioksidan dalam seledri, telah terbukti menghambat pertumbuhan sel kanker.
Dengan mengonsumsi rebusan seledri secara teratur, kita dapat memperoleh manfaat dari kandungan antioksidannya yang tinggi. Antioksidan ini membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Sumber Vitamin dan Mineral
Rebusan seledri kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin dan mineral ini bekerja sama untuk mendukung berbagai fungsi tubuh, mulai dari produksi energi hingga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh.
Beberapa vitamin dan mineral utama yang ditemukan dalam rebusan seledri meliputi:
- Vitamin A: Penting untuk kesehatan mata, kulit, dan sistem kekebalan tubuh.
- Vitamin C: Antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel dari kerusakan.
- Vitamin K: Penting untuk pembekuan darah dan kesehatan tulang.
- Kalium: Elektrolit penting yang membantu mengatur keseimbangan cairan dan tekanan darah.
- Magnesium: Mineral yang terlibat dalam berbagai proses tubuh, termasuk produksi energi dan fungsi otot.
Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan mineral, seperti rebusan seledri, sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Selain manfaat kesehatannya, rebusan seledri juga merupakan minuman yang menyegarkan dan rendah kalori. Dapat dinikmati sebagai bagian dari makanan sehat atau sebagai camilan di antara waktu makan.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Rebusan seledri juga dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalorinya yang rendah dan kandungan seratnya yang tinggi. Serat dapat membantu meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu, rebusan seledri memiliki efek diuretik ringan, yang dapat membantu mengurangi retensi cairan dan kembung.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Appetite” menemukan bahwa konsumsi ekstrak seledri sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan rasa kenyang pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrients” menemukan bahwa konsumsi seledri secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak tubuh pada orang dengan sindrom metabolik.
Menurunkan berat badan dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, termasuk mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker. Dengan mengonsumsi rebusan seledri secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat dan program olahraga, kita dapat memperoleh manfaat dari efek penurunan berat badannya.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Rebusan seledri juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Seledri mengandung serat yang tinggi, yang penting untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu melancarkan buang air besar, mencegah sembelit, dan meningkatkan rasa kenyang.
Selain itu, seledri mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pencernaan. Peradangan kronis pada saluran pencernaan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS) dan penyakit radang usus (IBD).
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Digestive Diseases and Sciences” menemukan bahwa konsumsi ekstrak seledri dapat membantu mengurangi gejala IBS, seperti sakit perut, kembung, dan diare. Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa seledri mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab tukak lambung.
Dengan mengonsumsi rebusan seledri secara teratur, kita dapat memperoleh manfaatnya untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Rebusan seledri dapat membantu melancarkan buang air besar, mengurangi peradangan pada saluran pencernaan, dan mencegah masalah kesehatan pencernaan.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian ilmiah telah mengonfirmasi manfaat kesehatan dari rebusan seledri. Studi-studi ini menggunakan metodologi yang ketat dan memberikan bukti kuat untuk mendukung klaim kesehatan yang terkait dengan konsumsi rebusan seledri.
Salah satu studi penting yang meneliti manfaat rebusan seledri untuk tekanan darah tinggi diterbitkan dalam jurnal “Hypertension”. Studi ini menemukan bahwa konsumsi 470 ml rebusan seledri setiap hari selama 6 minggu dapat menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) sebesar 8 mmHg dan tekanan darah diastolik (angka bawah) sebesar 5 mmHg pada orang dengan tekanan darah tinggi.
Studi lain yang diterbitkan dalam jurnal “Arthritis and Rheumatology” menemukan bahwa konsumsi ekstrak seledri setiap hari dapat mengurangi nyeri dan kekakuan pada penderita osteoartritis lutut. Studi ini menunjukkan bahwa sifat anti-inflamasi dalam seledri dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi.
Meskipun ada bukti ilmiah yang mendukung manfaat rebusan seledri untuk kesehatan, penting untuk dicatat bahwa penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk sepenuhnya memahami potensi dan keterbatasannya. Selain itu, perlu diingat bahwa rebusan seledri bukan merupakan obat untuk penyakit tertentu dan harus dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan sehat secara keseluruhan.
Dengan kritis mengevaluasi bukti ilmiah dan berkonsultasi dengan profesional kesehatan, kita dapat membuat keputusan yang tepat tentang apakah memasukkan rebusan seledri ke dalam rutinitas kesehatan kita.
Beralih ke bagian FAQ untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat rebusan seledri untuk kesehatan.
Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Manfaat Rebusan Seledri untuk Kesehatan
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan dan jawabannya mengenai manfaat rebusan seledri untuk kesehatan:
Pertanyaan 1: Apakah rebusan seledri benar-benar bermanfaat untuk kesehatan?
Ya, rebusan seledri telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung, melindungi dari kerusakan hati, meningkatkan fungsi ginjal, mencegah kanker, kaya antioksidan, merupakan sumber vitamin dan mineral, membantu menurunkan berat badan, dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Pertanyaan 2: Berapa banyak rebusan seledri yang harus dikonsumsi untuk mendapatkan manfaatnya?
Jumlah rebusan seledri yang direkomendasikan untuk dikonsumsi bervariasi tergantung pada tujuan kesehatan spesifik Anda. Namun, secara umum, disarankan untuk minum setidaknya satu gelas (250 ml) rebusan seledri setiap hari untuk memperoleh manfaat kesehatannya.
Pertanyaan 3: Apakah rebusan seledri aman untuk dikonsumsi setiap hari?
Ya, rebusan seledri umumnya aman untuk dikonsumsi setiap hari. Namun, jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat apa pun, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan seledri secara teratur.
Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari mengonsumsi rebusan seledri?
Konsumsi rebusan seledri umumnya tidak menimbulkan efek samping. Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap seledri. Jika Anda mengalami ruam, gatal, atau kesulitan bernapas setelah mengonsumsi rebusan seledri, segera hentikan konsumsi dan cari pertolongan medis.
Pertanyaan 5: Bagaimana cara membuat rebusan seledri?
Untuk membuat rebusan seledri, Anda membutuhkan seikat seledri segar dan air. Cuci seledri dan potong menjadi potongan-potongan kecil. Masukkan seledri ke dalam panci dan tambahkan air secukupnya hingga menutupi seledri. Didihkan air, lalu kecilkan api dan biarkan seledri mendidih selama 15-20 menit. Saring rebusan seledri dan nikmati selagi hangat.
Pertanyaan 6: Apakah ada cara lain untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari seledri selain mengonsumsi rebusannya?
Ya, selain mengonsumsi rebusannya, Anda juga bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari seledri dengan cara memakannya mentah, menambahkannya ke dalam salad atau smoothie, atau menggunakannya sebagai bumbu masakan.
Dengan mengonsumsi rebusan seledri secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat, Anda dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Tips Memaksimalkan Manfaat Rebusan Seledri untuk Kesehatan
Untuk memperoleh manfaat kesehatan rebusan seledri secara maksimal, ikuti beberapa tips berikut:
Tip 1: Gunakan Seledri Segar
Seledri segar mengandung lebih banyak nutrisi dibandingkan seledri yang sudah layu. Pilih seledri yang batangnya renyah dan daunnya berwarna hijau cerah.
Tip 2: Rebus dengan Air Secukupnya
Gunakan air secukupnya untuk menutupi seledri dalam panci. Air yang terlalu banyak dapat mengencerkan kandungan nutrisi dalam rebusan seledri.
Tip 3: Rebus dengan Api Kecil
Rebus seledri dengan api kecil selama 15-20 menit. Merebus dengan api besar dapat merusak nutrisi dalam seledri.
Tip 4: Konsumsi Secara Teratur
Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal, konsumsi rebusan seledri secara teratur, setidaknya satu gelas (250 ml) setiap hari.
Tip 5: Variasikan Cara Konsumsi
Selain dikonsumsi langsung, rebusan seledri juga dapat digunakan sebagai bahan sup, saus, atau minuman campuran.
Tip 6: Kombinasikan dengan Pola Makan Sehat
Untuk memaksimalkan manfaat kesehatan rebusan seledri, konsumsilah sebagai bagian dari pola makan sehat yang kaya buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan rebusan seledri secara maksimal untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Selain tips di atas, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan seledri secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat apa pun.
Kesimpulan
Rebusan seledri kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, antara lain menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi ginjal, melindungi dari kerusakan hati, mencegah kanker, serta meningkatkan kesehatan pencernaan. Bukti ilmiah mendukung klaim manfaat kesehatan ini, menjadikannya minuman yang berharga untuk dimasukkan ke dalam pola makan sehat.
Mengonsumsi rebusan seledri secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan mengikuti tips yang telah diuraikan, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan rebusan seledri secara maksimal. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi rebusan seledri secara teratur, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat apa pun.
Youtube Video:
