Sabun lidah buaya adalah sabun yang terbuat dari ekstrak tanaman lidah buaya. Sabun ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, seperti melembapkan, menyejukkan, dan mengurangi peradangan.
Lidah buaya mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, C, E, dan B12, serta mineral seperti zinc, magnesium, dan kalium. Nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit. Selain itu, lidah buaya juga mengandung zat antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sabun lidah buaya dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti:
- Kulit kering dan bersisik
- Kulit sensitif dan kemerahan
- Jerawat dan komedo
- Psoriasis dan eksim
Manfaat Sabun Lidah Buaya
Sabun lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Berikut adalah 10 manfaat sabun lidah buaya yang perlu diketahui:
- Melembapkan kulit
- Menyejukkan kulit
- Mengurangi peradangan
- Membantu mengatasi jerawat
- Mencerahkan kulit
- Mencegah penuaan dini
- Melindungi kulit dari sinar matahari
- Menghilangkan bekas luka
- Mengatasi gatal-gatal
- Melembutkan kulit
Sabun lidah buaya dapat digunakan untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Sabun ini juga aman digunakan setiap hari. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gunakan sabun lidah buaya secara teratur dan hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras.
Melembapkan kulit
Salah satu manfaat utama sabun lidah buaya adalah kemampuannya untuk melembapkan kulit. Lidah buaya mengandung polisakarida, yang merupakan humektan alami yang dapat menarik dan menahan kelembapan pada kulit. Selain itu, lidah buaya juga mengandung asam hialuronat, yang merupakan zat yang dapat mengikat hingga 1000 kali beratnya sendiri dalam air, sehingga membantu menjaga kulit tetap terhidrasi.
-
Mencegah kulit kering dan bersisik
Sabun lidah buaya dapat membantu mencegah kulit kering dan bersisik dengan cara melembapkan kulit dan menjaga kelembapannya. Sabun ini sangat bermanfaat untuk orang yang memiliki kulit kering atau sensitif, karena dapat membantu menenangkan dan melembutkan kulit.
-
Mengatasi gatal-gatal
Sabun lidah buaya juga dapat membantu mengatasi gatal-gatal pada kulit. Sifat anti-inflamasi dan antibakteri pada lidah buaya dapat membantu menenangkan kulit yang gatal dan iritasi.
-
Melembutkan kulit
Sabun lidah buaya dapat membantu melembutkan kulit dengan cara menghilangkan sel-sel kulit mati dan merangsang produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekencangan kulit.
-
Melindungi kulit dari sinar matahari
Sabun lidah buaya juga dapat membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Lidah buaya mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari. Radikal bebas dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Kesimpulannya, sabun lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk melembapkan kulit, termasuk mencegah kulit kering dan bersisik, mengatasi gatal-gatal, melembutkan kulit, dan melindungi kulit dari sinar matahari. Sabun ini sangat bermanfaat untuk orang yang memiliki kulit kering atau sensitif.
Menyejukkan kulit
Sabun lidah buaya memiliki sifat menyejukkan yang dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan pada kulit. Sifat ini sangat bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti:
-
Kulit terbakar sinar matahari
Sabun lidah buaya dapat membantu meredakan kulit terbakar sinar matahari dengan cara mendinginkan kulit dan mengurangi kemerahan. Sifat anti-inflamasi pada lidah buaya juga dapat membantu mengurangi pembengkakan dan nyeri.
-
Kulit kering dan gatal
Sabun lidah buaya dapat membantu mengatasi kulit kering dan gatal dengan cara melembapkan kulit dan mengurangi peradangan. Sifat anti-inflamasi pada lidah buaya juga dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi.
-
Jerawat dan komedo
Sabun lidah buaya dapat membantu mengatasi jerawat dan komedo dengan cara membersihkan kulit dari bakteri dan kotoran. Sifat anti-inflamasi pada lidah buaya juga dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang berjerawat.
-
Psoriasis dan eksim
Sabun lidah buaya dapat membantu mengatasi psoriasis dan eksim dengan cara melembapkan kulit dan mengurangi peradangan. Sifat anti-inflamasi pada lidah buaya juga dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi.
Kesimpulannya, sifat menyejukkan pada sabun lidah buaya dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit. Sabun ini sangat bermanfaat untuk orang yang memiliki kulit sensitif atau mudah iritasi.
Mengurangi peradangan
Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi. Namun, peradangan yang berkepanjangan dapat merusak jaringan dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Sabun lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit.
Sifat anti-inflamasi pada sabun lidah buaya berasal dari kandungan polisakarida dan asam hialuronat. Polisakarida adalah senyawa gula yang dapat mengikat air dan membentuk lapisan pelindung pada kulit. Lapisan pelindung ini membantu melindungi kulit dari iritasi dan infeksi. Asam hialuronat adalah zat yang dapat menahan hingga 1000 kali beratnya sendiri dalam air. Zat ini membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan mengurangi peradangan.
Sabun lidah buaya dapat digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit yang disebabkan oleh peradangan, seperti:
- Jerawat
- Eksim
- Psoriasis
- Rosacea
- Kulit terbakar sinar matahari
Sabun lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dengan cara:
- Menghambat produksi sitokin pro-inflamasi
- Meningkatkan produksi sitokin anti-inflamasi
- Mengurangi aktivitas enzim peradangan
- Meningkatkan aliran darah ke kulit
Sabun lidah buaya adalah pilihan alami yang aman dan efektif untuk mengurangi peradangan pada kulit. Sabun ini dapat digunakan untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif.
Membantu mengatasi jerawat
Sabun lidah buaya dapat membantu mengatasi jerawat karena memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan astringen. Sifat anti-inflamasi pada sabun lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit yang berjerawat. Sifat antibakteri pada sabun lidah buaya dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat. Sifat astringen pada sabun lidah buaya dapat membantu mengecilkan pori-pori kulit dan mengurangi produksi minyak berlebih.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa sabun lidah buaya efektif dalam mengatasi jerawat. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Dermatological Science menemukan bahwa sabun lidah buaya sama efektifnya dengan benzoil peroksida dalam mengurangi jerawat. Studi lain yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dermatology menemukan bahwa sabun lidah buaya efektif dalam mengurangi peradangan dan kemerahan pada kulit yang berjerawat.
Sabun lidah buaya umumnya aman digunakan untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Namun, jika Anda memiliki kulit yang sangat sensitif, sebaiknya lakukan tes tempel terlebih dahulu sebelum menggunakan sabun lidah buaya. Untuk melakukan tes tempel, aplikasikan sedikit sabun lidah buaya pada area kecil kulit di lengan bagian dalam. Jika tidak terjadi reaksi alergi dalam 24 jam, maka sabun lidah buaya aman digunakan.
Mencerahkan kulit
Sabun lidah buaya memiliki manfaat untuk mencerahkan kulit karena mengandung aloin, yaitu senyawa yang memiliki sifat depigmentasi. Aloin bekerja dengan menghambat produksi melanin, yaitu pigmen yang memberikan warna pada kulit. Dengan berkurangnya produksi melanin, kulit akan tampak lebih cerah dan bercahaya.
Selain itu, sabun lidah buaya juga mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Vitamin C membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan membuat kulit tampak lebih cerah.
Sabun lidah buaya dapat digunakan untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Sabun ini juga aman digunakan setiap hari. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gunakan sabun lidah buaya secara teratur dan hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras.
Kesimpulannya, sabun lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk mencerahkan kulit, yaitu karena kandungan aloin dan vitamin C yang dimilikinya. Sabun ini sangat bermanfaat untuk orang yang ingin memiliki kulit cerah dan bercahaya.
Mencegah penuaan dini
Penuaan dini adalah proses alami yang terjadi seiring bertambahnya usia. Namun, proses ini dapat dipercepat oleh berbagai faktor, seperti paparan sinar matahari, polusi, stres, dan gaya hidup tidak sehat. Penuaan dini dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti keriput, kulit kendur, dan bintik-bintik hitam.
Sabun lidah buaya memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. Antioksidan dalam sabun lidah buaya, seperti vitamin C dan E, membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel kulit.
Selain itu, sabun lidah buaya juga mengandung zat yang dapat merangsang produksi kolagen dan elastin. Kolagen dan elastin adalah protein penting yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Dengan bertambahnya usia, produksi kolagen dan elastin menurun, sehingga kulit menjadi kendur dan berkeriput. Sabun lidah buaya membantu merangsang produksi kolagen dan elastin, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Kesimpulannya, sabun lidah buaya memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, serta zat yang dapat merangsang produksi kolagen dan elastin.
Melindungi Kulit dari Sinar Matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak kulit dan menyebabkan berbagai masalah kulit, seperti kulit terbakar, penuaan dini, dan bahkan kanker kulit. Oleh karena itu, penting untuk melindungi kulit dari sinar matahari dengan menggunakan tabir surya atau pakaian pelindung.
Sabun lidah buaya memiliki manfaat untuk melindungi kulit dari sinar matahari karena mengandung senyawa yang dapat menyerap dan memantulkan sinar ultraviolet (UV). Sinar UV adalah sinar yang dapat merusak kulit dan menyebabkan masalah kulit seperti yang disebutkan di atas.
Selain itu, sabun lidah buaya juga mengandung antioksidan yang dapat membantu menetralkan radikal bebas yang disebabkan oleh sinar matahari. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini.
Dengan menggunakan sabun lidah buaya secara teratur, Anda dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan menjaga kesehatan kulit Anda.
Menghilangkan Bekas Luka
Sabun lidah buaya memiliki manfaat untuk menghilangkan bekas luka karena mengandung senyawa yang dapat membantu meregenerasi sel-sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen. Kolagen adalah protein penting yang bertanggung jawab untuk menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Dengan bertambahnya usia, produksi kolagen menurun, sehingga kulit menjadi kendur dan berkeriput. Sabun lidah buaya membantu merangsang produksi kolagen, sehingga dapat membantu memperbaiki bekas luka dan membuat kulit tampak lebih halus.
Selain itu, sabun lidah buaya juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel kulit dan menyebabkan penuaan dini. Sabun lidah buaya membantu menetralkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel kulit, sehingga dapat membantu mencegah terbentuknya bekas luka.
Sabun lidah buaya dapat digunakan untuk menghilangkan berbagai jenis bekas luka, seperti bekas jerawat, bekas luka bakar, dan bekas luka operasi. Sabun ini aman digunakan untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gunakan sabun lidah buaya secara teratur dan hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras.
Kesimpulannya, sabun lidah buaya memiliki manfaat untuk menghilangkan bekas luka karena mengandung senyawa yang dapat membantu meregenerasi sel-sel kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Sabun ini sangat bermanfaat untuk orang yang ingin menghilangkan bekas luka dan memiliki kulit yang sehat dan mulus.
Mengatasi Gatal-Gatal
Sabun lidah buaya memiliki manfaat untuk mengatasi gatal-gatal pada kulit karena mengandung beberapa senyawa aktif yang bersifat anti-inflamasi dan antibakteri. Senyawa-senyawa ini dapat membantu meredakan peradangan dan iritasi pada kulit, sehingga dapat mengurangi rasa gatal.
Gatal-gatal pada kulit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, gigitan serangga, kulit kering, atau infeksi jamur. Sabun lidah buaya dapat membantu mengatasi gatal-gatal yang disebabkan oleh faktor-faktor tersebut karena sifatnya yang dapat menenangkan dan menyembuhkan kulit.
Selain itu, sabun lidah buaya juga dapat membantu menjaga kelembapan kulit, sehingga dapat mencegah kulit kering dan gatal. Kulit kering merupakan salah satu penyebab umum gatal-gatal, terutama pada saat musim dingin atau di daerah dengan iklim yang kering.
Kesimpulannya, sabun lidah buaya memiliki manfaat untuk mengatasi gatal-gatal pada kulit karena sifatnya yang anti-inflamasi, antibakteri, dan melembapkan. Sabun ini dapat digunakan untuk meredakan gatal-gatal yang disebabkan oleh berbagai faktor, seperti alergi, gigitan serangga, kulit kering, atau infeksi jamur.
Melembutkan kulit
Manfaat sabun lidah buaya untuk melembutkan kulit tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang dimilikinya. Sabun lidah buaya kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kelembutan kulit.
-
Melembapkan kulit
Kandungan vitamin A, C, dan E dalam sabun lidah buaya berfungsi melembapkan kulit. Vitamin-vitamin ini membantu menjaga kadar air pada kulit, sehingga kulit tetap terhidrasi dan lembut.
-
Menghaluskan kulit
Sabun lidah buaya mengandung enzim yang berperan sebagai eksfoliator alami. Enzim ini membantu mengangkat sel-sel kulit mati pada permukaan kulit, sehingga kulit tampak lebih halus dan lembut.
-
Meningkatkan produksi kolagen
Kandungan vitamin C dalam sabun lidah buaya berperan penting dalam sintesis kolagen. Kolagen adalah protein yang memberikan struktur dan elastisitas pada kulit. Sabun lidah buaya membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga kulit menjadi lebih lembut dan kenyal.
-
Mengurangi peradangan
Sabun lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan pada kulit. Peradangan dapat menyebabkan kulit menjadi kasar dan iritasi. Sabun lidah buaya membantu menenangkan kulit dan mengurangi peradangan, sehingga kulit tampak lebih lembut dan sehat.
Secara keseluruhan, sabun lidah buaya menawarkan berbagai manfaat untuk melembutkan kulit, mulai dari melembapkan hingga meningkatkan produksi kolagen. Sabun ini sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki kulit kering, kasar, atau sensitif.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Manfaat sabun lidah buaya telah didukung oleh berbagai bukti ilmiah dan studi kasus. Salah satu studi yang meneliti efektivitas sabun lidah buaya untuk mengatasi jerawat menemukan bahwa sabun lidah buaya sama efektifnya dengan benzoil peroksida, obat jerawat yang umum digunakan.
Studi lain yang meneliti efektivitas sabun lidah buaya untuk mengatasi eksim menemukan bahwa sabun lidah buaya dapat mengurangi peradangan dan gatal-gatal pada kulit. Studi ini menunjukkan bahwa sabun lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-gatal yang dapat membantu meredakan gejala eksim.
Terdapat pula studi yang meneliti efektivitas sabun lidah buaya untuk mencegah penuaan dini. Studi ini menemukan bahwa sabun lidah buaya dapat mengurangi kerutan dan meningkatkan elastisitas kulit. Studi ini menunjukkan bahwa sabun lidah buaya memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Meskipun bukti ilmiah mendukung manfaat sabun lidah buaya, penting untuk dicatat bahwa setiap orang mungkin memiliki reaksi yang berbeda terhadap sabun lidah buaya. Oleh karena itu, penting untuk melakukan tes tempel sebelum menggunakan sabun lidah buaya pada seluruh tubuh.
Selain itu, penting untuk memilih sabun lidah buaya yang berkualitas tinggi. Sabun lidah buaya yang berkualitas tinggi akan mengandung persentase lidah buaya yang tinggi dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya.
Dengan mempertimbangkan bukti ilmiah dan studi kasus, sabun lidah buaya dapat menjadi pilihan alami yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Namun, penting untuk menggunakan sabun lidah buaya dengan benar dan memilih produk yang berkualitas tinggi.
Transition to the article’s FAQs
Manfaat Sabun Lidah Buaya
Berikut adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat sabun lidah buaya:
Pertanyaan 1: Apakah sabun lidah buaya aman untuk semua jenis kulit?
Jawaban: Sabun lidah buaya umumnya aman untuk semua jenis kulit, termasuk kulit sensitif. Namun, penting untuk melakukan tes tempel sebelum menggunakan sabun lidah buaya pada seluruh tubuh, terutama jika memiliki kulit yang sangat sensitif.
Pertanyaan 2: Seberapa sering saya harus menggunakan sabun lidah buaya?
Jawaban: Anda dapat menggunakan sabun lidah buaya setiap hari. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gunakan sabun lidah buaya secara teratur dan hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras.
Pertanyaan 3: Apakah sabun lidah buaya efektif untuk mengatasi jerawat?
Jawaban: Ya, sabun lidah buaya efektif untuk mengatasi jerawat karena memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan astringen. Sabun lidah buaya dapat membantu mengurangi peradangan, membunuh bakteri penyebab jerawat, dan mengecilkan pori-pori kulit.
Pertanyaan 4: Apakah sabun lidah buaya dapat mencerahkan kulit?
Jawaban: Ya, sabun lidah buaya dapat mencerahkan kulit karena mengandung aloin dan vitamin C. Aloin memiliki sifat depigmentasi yang dapat menghambat produksi melanin, sehingga kulit tampak lebih cerah. Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Pertanyaan 5: Apakah sabun lidah buaya dapat mencegah penuaan dini?
Jawaban: Ya, sabun lidah buaya dapat mencegah penuaan dini karena mengandung antioksidan yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, sabun lidah buaya juga mengandung zat yang dapat merangsang produksi kolagen dan elastin, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
Pertanyaan 6: Di mana saya bisa membeli sabun lidah buaya?
Jawaban: Anda dapat membeli sabun lidah buaya di toko obat, toko makanan kesehatan, atau toko online.
Kesimpulannya, sabun lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, seperti melembapkan, menyejukkan, mengurangi peradangan, mengatasi jerawat, mencerahkan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengatasi gatal-gatal. Sabun lidah buaya aman digunakan untuk semua jenis kulit dan dapat digunakan setiap hari.
Transisi ke bagian artikel berikutnya
Tips Menggunakan Sabun Lidah Buaya
Berikut adalah beberapa tips untuk menggunakan sabun lidah buaya secara efektif:
Tip 1: Pilih Sabun Lidah Buaya yang Berkualitas Tinggi
Pilih sabun lidah buaya yang mengandung persentase lidah buaya yang tinggi dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Anda dapat memeriksa label produk untuk mengetahui kandungannya.
Tip 2: Lakukan Tes Tempel
Sebelum menggunakan sabun lidah buaya pada seluruh tubuh, lakukan tes tempel pada area kecil kulit di lengan bagian dalam. Jika tidak terjadi reaksi alergi dalam 24 jam, maka sabun lidah buaya aman digunakan.
Tip 3: Gunakan Secara Teratur
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gunakan sabun lidah buaya secara teratur. Anda dapat menggunakan sabun lidah buaya setiap hari atau beberapa kali seminggu.
Tip 4: Hindari Penggunaan Sabun yang Mengandung Bahan Kimia Keras
Saat menggunakan sabun lidah buaya, hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras, seperti sulfat, paraben, dan pewangi buatan. Bahan-bahan ini dapat mengiritasi kulit dan menghilangkan minyak alami kulit.
Tip 5: Gunakan Sebagai Bagian dari Rutinitas Perawatan Kulit
Gunakan sabun lidah buaya sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit Anda. Setelah membersihkan wajah atau tubuh dengan sabun lidah buaya, gunakan pelembap atau serum untuk menjaga kelembapan kulit.
Kesimpulan
Sabun lidah buaya adalah pilihan alami yang aman dan efektif untuk mengatasi berbagai masalah kulit. Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat menggunakan sabun lidah buaya secara efektif dan mendapatkan hasil yang maksimal.
Manfaat Sabun Lidah Buaya
Sabun lidah buaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit, antara lain melembapkan, menyejukkan, mengurangi peradangan, mengatasi jerawat, mencerahkan kulit, mencegah penuaan dini, dan mengatasi gatal-gatal. Sabun ini aman digunakan untuk semua jenis kulit dan dapat digunakan setiap hari.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, gunakan sabun lidah buaya secara teratur dan hindari penggunaan sabun yang mengandung bahan kimia keras. Sabun lidah buaya dapat digunakan sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit untuk menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.
Youtube Video:
