Plank adalah latihan isometrik yang melibatkan menahan posisi papan dengan bertumpu pada lengan bawah dan jari kaki. Latihan ini melatih […]
Tag: plank
Temukan Manfaat Olahraga Plank yang Jarang Diketahui
Olahraga plank adalah latihan statis yang melibatkan menahan posisi tubuh dengan bertumpu pada lengan bawah dan jari kaki, membentuk garis […]