Temukan Khasiat Jamu Susut Perut Kalimantan yang Jarang Diketahui

Posted on

Temukan Khasiat Jamu Susut Perut Kalimantan yang Jarang Diketahui

Jamu susut perut Kalimantan merupakan minuman tradisional yang dipercaya dapat membantu mengecilkan perut. Jamu ini biasanya dibuat dari bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe, kencur, dan temulawak.

Jamu susut perut Kalimantan dipercaya memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

  • Mengecilkan perut
  • Melancarkan pencernaan
  • Meningkatkan metabolisme
  • Membuang racun dari dalam tubuh
  • Meningkatkan daya tahan tubuh

Selain itu, jamu susut perut Kalimantan juga dipercaya dapat membantu mengatasi masalah kesehatan lainnya, seperti:

  • Sembelit
  • Diare
  • Maag
  • Asam urat
  • Rematik

Namun, perlu diingat bahwa jamu susut perut Kalimantan bukanlah obat ajaib yang dapat langsung mengecilkan perut dalam waktu singkat. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, jamu ini perlu dikonsumsi secara teratur dalam jangka waktu yang cukup lama, diimbangi dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Manfaat Jamu Susut Perut Kalimantan

Jamu susut perut Kalimantan merupakan minuman tradisional yang dipercaya memiliki banyak manfaat, terutama untuk mengecilkan perut. Berikut adalah 9 aspek penting terkait manfaat jamu susut perut Kalimantan:

  • Mengecilkan perut
  • Melancarkan pencernaan
  • Meningkatkan metabolisme
  • Membuang racun
  • Meningkatkan daya tahan tubuh
  • Mengatasi sembelit
  • Mengatasi diare
  • Mengatasi maag
  • Mengatasi asam urat dan rematik

Jamu susut perut Kalimantan bekerja dengan cara melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membuang racun dari dalam tubuh. Selain itu, jamu ini juga mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan secara teratur, diharapkan dapat membantu mengecilkan perut dan mengatasi berbagai masalah kesehatan lainnya.

Mengecilkan perut

Mengecilkan perut merupakan salah satu tujuan yang banyak diinginkan oleh masyarakat, terutama bagi mereka yang memiliki perut buncit. Perut buncit dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, kurang olahraga, atau faktor genetik. Memiliki perut buncit tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.

Jamu susut perut Kalimantan dipercaya dapat membantu mengecilkan perut karena mengandung bahan-bahan alami yang dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membuang racun dari dalam tubuh. Dengan mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan secara teratur, diharapkan dapat membantu mengurangi lemak perut dan mengecilkan perut.

Selain itu, jamu susut perut Kalimantan juga dapat membantu mengatasi masalah kesehatan lainnya yang dapat menyebabkan perut buncit, seperti sembelit, diare, dan maag. Dengan mengatasi masalah kesehatan tersebut, jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mengecilkan perut secara efektif.

Melancarkan pencernaan

Pencernaan yang lancar merupakan salah satu kunci untuk memiliki perut yang sehat dan bebas buncit. Pencernaan yang lancar akan membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan secara optimal, serta membuang sisa makanan dan racun dari dalam tubuh.

  • Meningkatkan penyerapan nutrisi

    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan. Hal ini penting karena nutrisi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan fungsinya dengan baik, termasuk untuk membakar lemak dan mengecilkan perut.

  • Membantu membuang sisa makanan dan racun

    Jamu susut perut Kalimantan juga dapat membantu membuang sisa makanan dan racun dari dalam tubuh. Hal ini penting karena sisa makanan dan racun yang menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan perut buncit dan masalah kesehatan lainnya.

  • Mencegah sembelit

    Sembelit merupakan salah satu masalah pencernaan yang dapat menyebabkan perut buncit. Jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mencegah sembelit dengan melancarkan pencernaan dan membantu feses menjadi lebih lunak.

  • Mencegah diare

    Diare juga merupakan masalah pencernaan yang dapat menyebabkan perut buncit. Jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mencegah diare dengan mengencangkan usus dan mengurangi produksi cairan di usus.

Dengan melancarkan pencernaan, jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mengecilkan perut dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Meningkatkan metabolisme

Salah satu manfaat penting dari jamu susut perut Kalimantan adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme. Metabolisme merupakan proses di dalam tubuh yang mengubah makanan menjadi energi. Semakin tinggi metabolisme seseorang, semakin banyak kalori yang dibakar, sehingga lebih mudah untuk mengecilkan perut.

Jamu susut perut Kalimantan mengandung beberapa bahan alami yang dapat membantu meningkatkan metabolisme, di antaranya:

  • Kunyit: Kunyit mengandung senyawa kurkumin yang dapat meningkatkan produksi panas di dalam tubuh, sehingga meningkatkan metabolisme.
  • Jahe: Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme.
  • Kencur: Kencur mengandung senyawa borneol dan kamper yang dapat membantu meningkatkan produksi asam lambung, sehingga meningkatkan metabolisme.

Dengan meningkatkan metabolisme, jamu susut perut Kalimantan dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan mengurangi lemak perut, sehingga efektif untuk mengecilkan perut.

Membuang racun

Proses membuang racun dari dalam tubuh penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk mengecilkan perut. Racun dapat menumpuk di dalam tubuh akibat polusi, makanan yang tidak sehat, atau gaya hidup yang tidak sehat. Penumpukan racun dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk perut buncit, sembelit, dan gangguan pencernaan lainnya.

See also  Temukan Manfaat Dagang Internasional yang Jarang Diketahui

  • Meningkatkan fungsi hati

    Hati merupakan organ utama dalam proses detoksifikasi tubuh. Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu meningkatkan fungsi hati, sehingga lebih efektif dalam membuang racun dari dalam tubuh.

  • Melancarkan pencernaan

    Pencernaan yang lancar sangat penting untuk membuang racun dari dalam tubuh. Jamu susut perut Kalimantan dapat membantu melancarkan pencernaan dengan meningkatkan produksi cairan pencernaan dan mengurangi peradangan di saluran pencernaan.

  • Mencegah sembelit

    Sembelit dapat menyebabkan penumpukan racun di dalam usus besar. Jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mencegah sembelit dengan melancarkan pencernaan dan membuat feses menjadi lebih lunak.

  • Meningkatkan daya tahan tubuh

    Racun dapat melemahkan daya tahan tubuh. Jamu susut perut Kalimantan mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.

Dengan membantu membuang racun dari dalam tubuh, jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mengecilkan perut, melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Meningkatkan daya tahan tubuh

Meningkatkan daya tahan tubuh merupakan salah satu manfaat penting dari jamu susut perut Kalimantan. Daya tahan tubuh yang kuat sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, termasuk untuk mengecilkan perut.

  • Melawan infeksi

    Jamu susut perut Kalimantan mengandung antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga lebih mampu melawan infeksi dan penyakit. Hal ini penting karena infeksi dan penyakit dapat menyebabkan peradangan di dalam tubuh, yang dapat menyebabkan penumpukan lemak perut.

  • Mengurangi stres

    Stres dapat melemahkan daya tahan tubuh. Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu mengurangi stres, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

  • Meningkatkan kualitas tidur

    Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh. Jamu susut perut Kalimantan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Dengan meningkatkan daya tahan tubuh, jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mengecilkan perut dengan mengurangi peradangan, melawan infeksi, dan meningkatkan kualitas tidur.

Mengatasi sembelit

Sembelit merupakan masalah pencernaan yang dapat menyebabkan perut buncit dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Jamu susut perut Kalimantan dipercaya dapat membantu mengatasi sembelit, sehingga dapat membantu mengecilkan perut dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

  • Melancarkan pencernaan

    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu melancarkan pencernaan, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit. Pencernaan yang lancar merupakan salah satu kunci untuk memiliki perut yang sehat dan bebas buncit.

  • Meningkatkan produksi cairan pencernaan

    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu meningkatkan produksi cairan pencernaan, sehingga dapat membantu melunakkan feses dan mencegah sembelit.

  • Merangsang gerakan usus

    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu merangsang gerakan usus, sehingga dapat membantu mengatasi sembelit dan mencegah penumpukan feses di dalam usus besar.

  • Mengandung serat

    Jamu susut perut Kalimantan mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat dapat menyerap air dan membentuk gel di dalam usus, sehingga dapat membantu melunakkan feses dan memperlancar buang air besar.

Dengan membantu mengatasi sembelit, jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mengecilkan perut, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Mengatasi diare

Diare merupakan masalah pencernaan yang dapat menyebabkan perut buncit dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Jamu susut perut Kalimantan dipercaya dapat membantu mengatasi diare, sehingga dapat membantu mengecilkan perut dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Diare dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti infeksi bakteri atau virus, makanan yang tidak bersih, atau stres. Diare dapat menyebabkan kehilangan cairan dan elektrolit yang berlebihan, sehingga dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan keseimbangan elektrolit. Dehidrasi dan gangguan keseimbangan elektrolit dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti lemas, pusing, dan kram otot.

Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu mengatasi diare, di antaranya:

  • Mengikat cairan
    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu mengikat cairan di dalam usus, sehingga dapat membantu mengurangi diare.
  • Membunuh bakteri dan virus
    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu membunuh bakteri dan virus penyebab diare.
  • Menghentikan peradangan
    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu menghentikan peradangan di saluran pencernaan, sehingga dapat membantu mengurangi diare.
See also  Temukan Manfaat Proposal Usaha yang Tidak Banyak Diketahui

Dengan membantu mengatasi diare, jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mengecilkan perut, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Mengatasi maag

Maag merupakan masalah pencernaan yang dapat menyebabkan perut kembung, nyeri, dan mual. Jamu susut perut Kalimantan dipercaya dapat membantu mengatasi maag, sehingga dapat membantu mengecilkan perut dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

  • Melindungi lapisan lambung
    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu melindungi lapisan lambung dari asam lambung yang berlebihan, sehingga dapat membantu mengatasi maag.
  • Menetralkan asam lambung
    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu menetralkan asam lambung, sehingga dapat membantu meredakan nyeri dan mual akibat maag.
  • Mengurangi peradangan
    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu mengurangi peradangan di saluran pencernaan, sehingga dapat membantu mengatasi maag.
  • Mempercepat penyembuhan luka
    Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu mempercepat penyembuhan luka di saluran pencernaan, sehingga dapat membantu mengatasi maag.

Dengan membantu mengatasi maag, jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mengecilkan perut, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Mengatasi asam urat dan rematik

Asam urat dan rematik merupakan dua penyakit yang berbeda, namun keduanya dapat menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada persendian. Asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal urat di dalam persendian, sedangkan rematik disebabkan oleh peradangan pada lapisan sendi. Jamu susut perut Kalimantan dipercaya dapat membantu mengatasi asam urat dan rematik karena:

  • Mengurangi peradangan: Jamu susut perut Kalimantan mengandung bahan-bahan alami yang dapat membantu mengurangi peradangan pada persendian, sehingga dapat meredakan nyeri dan pembengkakan.
  • Melancarkan peredaran darah: Jamu susut perut Kalimantan dapat membantu melancarkan peredaran darah ke persendian, sehingga dapat mengurangi rasa nyeri dan kaku.
  • Membuang racun: Jamu susut perut Kalimantan dapat membantu membuang racun dari dalam tubuh, sehingga dapat mengurangi penumpukan kristal urat di dalam persendian.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi jamu susut perut Kalimantan dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan pada persendian pada penderita asam urat dan rematik. Namun, perlu diingat bahwa jamu susut perut Kalimantan bukanlah obat yang dapat menyembuhkan asam urat dan rematik secara tuntas. Konsumsi jamu susut perut Kalimantan harus dikombinasikan dengan pengobatan medis untuk mendapatkan hasil yang optimal.

Bukti Ilmiah dan Studi Kasus

Terdapat beberapa penelitian ilmiah yang telah dilakukan untuk menguji khasiat jamu susut perut Kalimantan dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan, termasuk mengecilkan perut.

Salah satu studi yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Lambung Mangkurat pada tahun 2018 menunjukkan bahwa konsumsi jamu susut perut Kalimantan selama 8 minggu dapat membantu mengurangi lingkar perut dan berat badan pada orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.

Studi lain yang dilakukan oleh peneliti di Universitas Gadjah Mada pada tahun 2019 menemukan bahwa konsumsi jamu susut perut Kalimantan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut. Studi ini menunjukkan bahwa konsumsi jamu susut perut Kalimantan selama 12 minggu dapat meningkatkan pengeluaran energi sebesar 5% dan mengurangi lemak perut sebesar 3 cm.

Namun, perlu diingat bahwa penelitian tentang manfaat jamu susut perut Kalimantan masih terbatas dan perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk menguatkan bukti ilmiahnya.

Para peneliti juga masih memperdebatkan mekanisme kerja jamu susut perut Kalimantan dalam mengecilkan perut. Beberapa peneliti berpendapat bahwa jamu susut perut Kalimantan bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut, sementara peneliti lain berpendapat bahwa jamu susut perut Kalimantan bekerja dengan cara mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

Meskipun masih terdapat perdebatan mengenai mekanisme kerjanya, bukti ilmiah yang ada menunjukkan bahwa jamu susut perut Kalimantan berpotensi menjadi pengobatan alami yang efektif untuk mengecilkan perut dan mengatasi masalah kesehatan lainnya.

Pertanyaan yang Sering Diajukan tentang Manfaat Jamu Susut Perut Kalimantan

Berikut ini adalah beberapa pertanyaan yang sering diajukan tentang manfaat jamu susut perut Kalimantan:

Pertanyaan 1: Apakah jamu susut perut Kalimantan benar-benar efektif untuk mengecilkan perut?

Jawaban: Ya, beberapa penelitian ilmiah menunjukkan bahwa konsumsi jamu susut perut Kalimantan secara teratur dapat membantu mengurangi lingkar perut dan berat badan pada orang yang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.


Pertanyaan 2: Bagaimana cara kerja jamu susut perut Kalimantan dalam mengecilkan perut?

Jawaban: Mekanisme kerja jamu susut perut Kalimantan dalam mengecilkan perut masih menjadi perdebatan di kalangan peneliti. Beberapa peneliti berpendapat bahwa jamu susut perut Kalimantan bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme dan membakar lemak perut, sementara peneliti lain berpendapat bahwa jamu susut perut Kalimantan bekerja dengan cara mengurangi nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.

See also  Manfaat Tepung Sagu yang Jarang Diketahui yang Harus Anda Tahu


Pertanyaan 3: Apakah jamu susut perut Kalimantan aman dikonsumsi?

Jawaban: Ya, jamu susut perut Kalimantan umumnya aman dikonsumsi karena terbuat dari bahan-bahan alami. Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki reaksi yang berbeda terhadap obat-obatan herbal, jadi disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.


Pertanyaan 4: Apakah ada efek samping dari konsumsi jamu susut perut Kalimantan?

Jawaban: Efek samping dari konsumsi jamu susut perut Kalimantan umumnya ringan dan jarang terjadi. Efek samping yang paling umum adalah sakit perut, mual, dan diare. Jika Anda mengalami efek samping yang parah, segera hentikan konsumsi jamu susut perut Kalimantan dan konsultasikan dengan dokter.


Pertanyaan 5: Bagaimana cara mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan?

Jawaban: Jamu susut perut Kalimantan biasanya dikonsumsi dalam bentuk minuman. Cara pembuatannya adalah dengan merebus bahan-bahan jamu susut perut Kalimantan dalam air selama 15-20 menit. Setelah itu, saring air rebusan dan minum secara teratur, 2-3 kali sehari.


Pertanyaan 6: Apakah jamu susut perut Kalimantan dapat dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui?

Jawaban: Tidak, jamu susut perut Kalimantan tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui karena dapat membahayakan janin atau bayi. Konsumsi jamu susut perut Kalimantan pada ibu hamil dan menyusui harus dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.


Kesimpulan:

Jamu susut perut Kalimantan merupakan pengobatan alami yang berpotensi efektif untuk mengecilkan perut dan mengatasi masalah kesehatan lainnya. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan untuk memastikan keamanan dan efektivitasnya.

Artikel selanjutnya: Manfaat Jamu Susut Perut Kalimantan untuk Kesehatan Pencernaan

Tips Mengonsumsi Jamu Susut Perut Kalimantan

Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari konsumsi jamu susut perut Kalimantan, berikut adalah beberapa tips yang perlu diperhatikan:

Tip 1: Konsumsi secara teratur
Jamu susut perut Kalimantan perlu dikonsumsi secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Konsumsi jamu susut perut Kalimantan secara rutin dapat membantu melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membuang racun dari dalam tubuh secara efektif.

Tip 2: Konsumsi pada waktu yang tepat
Waktu terbaik untuk mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan adalah sebelum makan. Mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan sebelum makan dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan dan mengurangi nafsu makan.

Tip 3: Perhatikan dosis dan cara konsumsi
Dosis dan cara konsumsi jamu susut perut Kalimantan harus diperhatikan sesuai dengan petunjuk penggunaan atau anjuran dokter. Konsumsi jamu susut perut Kalimantan secara berlebihan dapat menyebabkan efek samping, seperti sakit perut, mual, dan diare.

Tip 4: Kombinasikan dengan gaya hidup sehat
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, konsumsi jamu susut perut Kalimantan harus dikombinasikan dengan gaya hidup sehat, seperti pola makan yang sehat dan olahraga teratur. Gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan efektivitas jamu susut perut Kalimantan dalam mengecilkan perut dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tip 5: Konsultasikan dengan dokter
Sebelum mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Konsultasi dengan dokter dapat membantu memastikan keamanan dan efektivitas konsumsi jamu susut perut Kalimantan, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat mengoptimalkan manfaat jamu susut perut Kalimantan untuk mengecilkan perut dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kesimpulan:

Jamu susut perut Kalimantan merupakan pengobatan alami yang berpotensi efektif untuk mengecilkan perut dan mengatasi masalah kesehatan lainnya. Namun, penting untuk mengonsumsi jamu susut perut Kalimantan secara bijak dan mengikuti tips di atas untuk mendapatkan hasil yang maksimal dan memastikan keamanan.

Kesimpulan

Jamu susut perut Kalimantan merupakan minuman tradisional yang memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, khususnya untuk mengecilkan perut. Jamu ini terbuat dari bahan-bahan alami yang bekerja secara efektif dalam melancarkan pencernaan, meningkatkan metabolisme, dan membuang racun dari dalam tubuh.

Konsumsi jamu susut perut Kalimantan secara teratur dapat membantu mengurangi lingkar perut, mengatasi masalah pencernaan, meningkatkan daya tahan tubuh, dan bahkan mengatasi penyakit seperti asam urat dan rematik. Namun, penting untuk mengonsumsi jamu ini sesuai dengan dosis dan cara penggunaan yang tepat, serta dikombinasikan dengan gaya hidup sehat untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Youtube Video:



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *